Redno pitje vode

Zadostna količina popite vode nedvomno pomaga vsaj na šestih področjih skrbi za zdravje

  • Pitje vode ohranja ravnotežje telesnih tekočin
    Voda predstavlja večino naše telesne mase in opravlja številne življenjsko pomembne funkcije. Možgani ledvicam glede na stanje v telesu sporočajo koliko vode naj odvajajo in koliko zadržijo za rezervo. Ko je 'nivo' telesnih tekočin nizek, se vključi stanje žeje. Najkasneje takrat moramo zaloge vode ponovno napolniti oz. dvigniti njen nivo v telesu. Alkohol moti komunikacijo med možgani in ledvicami in povzroča prekomerno izločanje tekočine, kar vodi v dehidracijo.
  • Voda pomaga nadzirati vnos kalorij
    Voda sicer nima čarobnega učinka na telesno težo, vendar pa pomaga predvsem z vidika nadomeščanja kalorij, ki se skrivajo v ostalih pijačah. Voda v kombinaciji z jedmi, ki prav tako vsebujejo veliko vode, pomaga občutno zmanjšati naš dnevni vnos kalorij. Jedi z visoko vsebnostjo vode imajo namreč večji volumen (psihološki učinek), običajno zahtevajo več žvečenja in se počasneje absorbirajo, zaradi česar smo prej siti. Med tovrstne jedi spada sadje, zelenjava, juhe in enolončnice, močnik,...
  • Voda energetizira mišice
    Celice, ki ne dobijo zadostne količine tekočin in elektrolitov, se skrčijo. To vodi v mišično utrujenost in slabše fizične sposobnosti. Ameriška fakulteta American College of Sports Medicine je objavila smernice za pitje tekočin in priporoča, da dve uri pred aktivnostjo že zaužijemo pol litra tekočine in jo v rednih intervalih pijemo tudi tekom in seveda po njej.
  • Voda pripomore k lepšemu videzu kože
    Koža vsebuje veliko vode in deluje kot nekakšna zaščitna pregrada, ki preprečuje prekomerno izgubo tekočin. V dehidriranem stanju je koža suha in zgubana, ob zadostni količini vode v telesu pa bolj sijoča in napeta. Vlažilne kreme v bistvu zadržujejo vodo v koži in posledično izboljšajo izgled. Žal pa voda ne more izbrisati gubic in črt na koži :).
  • Voda pomaga ledvicam
    Telesne tekočine transportirajo snovi v in iz celic. Med drugim iz telesa izplakujejo različne toksine, ki so običajno raztopljeni v vodi in se v obliki urina izločajo prek ledvic. Premajhna količina vode v telesu ta postopek precej oteži. Če pijemo dovolj vode, je urin svetel in šibkega vonja, medtem ko je ob premajhnem vnosu tekočin koncentriran, temneje obarvan in močnejšega vonja. Kronično dehidrirane osebe so tudi bolj izpostavljene nevarnosti pojava ledvičnih kamnov.
  • Voda pomaga ohranjati delovanje črevesja
    Zadostna hidriranost pripomore k pravilnemu delovanju črevesja. Kadar ne zaužijemo dovolj vode, jo debelo črevo povleče iz blata, kar vodi v zaprtje. Voda in vlaknine v zadostnih količinah sta perfektna kombinacija, saj voda transportira vlaknine po črevesju in skupaj delujeta kot metla.

Vir:http://www.webmd.com/diet/features/6-reasons-to-drink-water?page=2

Sorodni članki

Pozdravljeni!

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke.  Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.  Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Več informacij

×
Politika piškotkov za spletno mesto Flaška SLO

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne boste izbrali, se to lahko odraža v slabše oblikovanih priporočilih in počasnejšem delovanju spletne strani. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.